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Los médicos especialistas en infectología aconsejan comenzar a fortalecer el sistema inmunológico y de esta manera estar preparado para enfrentar cualquier proceso viral o bacteriano.
Recomiendan manejar una dieta balanceada que implica consumir frutas, verduras, granos y proteínas magras que proporcionan nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmune.
También indican el ejercicio, la actividad física regular ayuda a mejorar la circulación y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Es importante el descanso, dormir lo necesario para la salud inmunológica. El cuerpo se repara y fortalece durante el sueño. La cantidad que dedica el ser humano a dormir garantiza una vida tranquila y sobre todo, sana, aseguran los médicos especialistas.
Mantenerse hidratado es otra sugerencia. El cuerpo necesita suficiente líquido, es esencial para el funcionamiento adecuado de todos los sistemas del ser humano que aseguran un buen cuadro de salud.
Proponen la gestión del estrés, a sabiendas que el estrés crónico puede debilitar el sistema inmunológico, practicar técnicas de manejo de estrés como yoga o meditación pueden ayudar a fortalecerlo.
Vale recordar que el sistema inmunológico es la red compleja de células, tejidos, órganos y las sustancias que estos producen, que ayudan al cuerpo a combatir infecciones y otras enfermedades, de allí la importancia de cuidarlo y fortalecerlo.
Nancy Porras
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