De acuerdo con estudios publicados por Victoria University, Australia, la banana es una excelente fuente de energía que aporta los nutrientes necesarios para una recuperación post entrenamiento; ya que sus propiedades mejoran la condición física.

Nutrientes del cambur o banana:

1. Potasio:

Ayuda a fortalecer los músculos y los tonifica. A pesar de ser una fruta azucarada, el plátano se recomienda para los atletas. Además, regula el movimiento de las células.

2. Hierro:

Es una excelente opción para los pacientes con anemia o problemas de pérdida de hierro. También transporta oxígeno y dióxido de carbono en la sangre. Lo cual mejora el rendimiento de tus actividades a lo largo del día, sobre todo las de después del ejercicio.

Magnesio:

Contiene propiedades antiinflamatorias que relajan los músculos, y permiten que estos no duelan después de la rutina de ejercicio. El alivio que aporta el plátano a la musculatura es inmediato.

Alivia problemas intestinales:

Al mejorar el tránsito intestinal, las funciones estomacales mejoran significativamente. Previene el estreñimiento y regula los jugos gástricos.

Se recomienda ingerir esta fruta por lo menos 10 minutos después de haber practicado tu rutina de ejercicio; así las propiedades de aprovechan mayormente y evita problemas de indigestión, reseñó el portal Salud 180