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Redes de apoyo, esparcimiento y especialistas: claves para luchar contra la depresión
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A propósito del mes de la salud mental y el día de la prevención contra el suicidio, Radio Fe y Alegría Noticias ha tenido una cobertura amplia con miras a dar soluciones que permitan a las personas tener herramientas para enfrentar la depresión o la ansiedad
Cabe recordar que en 2019, según la Organización Mundial de la Salud, cada 40 segundos alguien se suicidaba en el mundo. A propósito de esto, la psicóloga clínica, Marydelis Laurens, recordó que todos podemos sufrir depresión al estar expuestos a situaciones que hacen mella en nuestros procesos emocionales.
“Una depresión o ansiedad, son situaciones que la persona que lo padece no lo puede controlar”, sostuvo en el programa Punto y Seguimos.
Laurens destacó que la personas se suicidan no porque quieran morir, sino porque quieren acabar con unas circunstancias que en ese momento son intolerables para la vida.
“Es importante pensar que por más difícil que pueda ser la circunstancia que se presente, hay soluciones”, declaró.
¿Qué podemos hacer para enfrentar la depresión?
Insistió que es fundamental acceder a profesionales de la salud mental, que los hay también con servicios a bajo costo y que pueden ayudar a entender y a solucionar. Destacó además que es importante crear espacios de esparcimiento como caminar, ver un atardecer o hacer ejercicio.
La especialista manifestó que las personas que padece depresión deben establecer redes de apoyo, con aliados que puedan escuchar y acompañar en el sentimiento, y ayuden a generar soluciones. “Esto es clave”, insistió.
“La persona que padece de estos trastornos siente mucha culpa, siente que la persona lo va a juzgar, por eso mucha gente que padece de procesos psicológicos no lo dice”, declaró.
Recomendó a familiares o amigos no hacer comentarios que puedan descalificar lo que siente una persona que sufre depresión o juzgar bajo el desconocimiento de lo que siente una persona.
Radio Fe y Alegría
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