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Salud
Importancia de la amistad en la adultez: un puente atemporal hacia el bienestar y el crecimiento personal
10 de noviembre de 2023
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[Los Teques] – En un mundo cada vez más digital y acelerado, se destaca la relevancia fundamental de la amistad y su contacto personal virtual o no, en la vida adulta como un factor esencial para el bienestar emocional y el crecimiento personal. A medida que las personas avanzan en la vida, las amistades sólidas y significativas se convierten en pilares que brindan apoyo, enriquecimiento y un sentido de pertenencia; sobre todo en el vertiginoso ritmo de la vida moderna, donde a menudo damos por sentado el valor de las amistades duraderas.
El Coaching Ontológico, una disciplina que se enfoca en la transformación personal desde el aprendizaje y el desarrollo humano, reconoce que la amistad no solo es un aspecto social de la vida adulta, sino que también tiene un impacto profundo en el equilibrio emocional y la calidad de vida, presentándose como un pilar fundamental para el bienestar emocional y el crecimiento personal.
En la adultez, las amistades pueden desempeñar un papel crucial en la gestión del estrés y la promoción de la salud mental. Tener amigos con quienes compartir preocupaciones, alegrías, logros y desafíos puede actuar como un amortiguador emocional, ayudando a reducir la ansiedad y la soledad.
Las amistades en la adultez son una fuente valiosa de apoyo emocional y pueden contribuir significativamente a la sensación de bienestar general. Estas relaciones nos ofrecen un espacio seguro para expresar nuestros pensamientos y sentimientos, lo que a su vez puede facilitar un mayor autoconocimiento y crecimiento personal.
Las amistades en la adultez, tanto media como avanzada, pueden dicho sea de paso impulsar el crecimiento personal. Las interacciones con amigos cercanos proporcionan nuevas perspectivas, inician a desafiar creencias limitantes y a alentar la exploración de nuevos intereses y pasiones, a partir de las cuales descubrir nuevas perspectivas, aprender de las experiencias de otros y retarse a sí mismas a crecer y evolucionar hacia lo que se plantea ser o alcanzar.
Sostengo además que las amistades bien cultivadas nos desafían y nos inspiran a crecer, sobre todo cuando compartimos experiencias y conversaciones profundas con amigos de confianza, porque exteriorizar nuestro pensamiento y revisar los aprendizajes y forma de responder ante los desafíos diarios, podemos aprender mucho sobre nosotros mismos y descubrir nuevas dimensiones del potencial propio pues los colocamos en perspectiva y en definitiva les observamos con nuevos ojos.
El Coaching Ontológico enfatiza la importancia de nutrir y mantener las amistades a lo largo de la vida adulta; eso sí, establecer y mantener conexiones significativas requiere tiempo, esfuerzo y compromiso mutuo. La comunicación efectiva, la empatía y la disposición para escuchar son habilidades esenciales que pueden fortalecer las relaciones de amistad, proporcionando un mayor sentido de pertenencia y conexión con otros seres humanos.
De allí que a medida que las personas se adentran en la adultez y enfrentan una variedad de desafíos, cultivar amistades sólidas y saludables, puede enriquecer la calidad de vida y promover el bienestar emocional, en tanto que brinda una red de apoyo social.
Aunado a los beneficios emocionales y psicosociales, están los de salud; ya que la amistad nos resulta altamente protectora del bienestar físico. A pesar de que son muchos, vale resumir en: aumentar las hormonas de la felicidad y ayudar a disminuir las del estrés, te incentiva hábitos saludables e incluso a hacer ejercicio, favorece la memoria y la estimulación neurológica y de la memoria.
Es importante considerar que la forma en que entendemos y construimos nuestra realidad tiene un impacto directo en nuestra calidad de vida y en la manera en que nos relacionamos con los demás. Desde el coaching ontológico, cultivar y mantener relaciones de amistad en la adultez es esencial para vivir una vida plena y significativa, por lo que animamos a las personas a reflexionar sobre sus amistades, a invertir tiempo en nutrir estas relaciones y a buscar oportunidades para construir nuevas conexiones. La amistad no solo es un componente valioso de la vida adulta, sino que también contribuye a la felicidad y el bienestar en general.
En última instancia, hay que considerar que la calidad de nuestras relaciones humanas, incluyendo nuestras amistades, constituyen un factor determinante en nuestra calidad de vida y en nuestra capacidad para enfrentar los desafíos que la adultez nos presenta.
Rhaiza Medina Merchán
Venezolana. Licenciada en Estudios Internacionales, Especialista en Comunicación Organizacional, Msc en Gerencia Empresarial, Locutora, Terapeuta Holística avocada a los cambios personales y Coach Ontológico Profesional. Con destacada experiencia en desarrollo de procesos comunicacionales, negociación, formación de equipos de alto desempeño, generación de compromiso organizacional y desarrollo de estrategias de concienciación, educación y posicionamiento de la seguridad, la prevención así como de la oratoria y de procesos calidad en la atención al cliente. Docente y conferencista a nivel iberoamericano. Resaltando labores en el campo de la planificación estratégica y en el acompañamiento integral a partir del coaching ontológico a diferentes profesionales y organizaciones a nivel regional.
IG: @RhaizaM2 / X: @RhaizaM / Linkedin: Rhaiza-medina-merchan
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