Salud

¿Qué sabes sobre la diabetes?

14 de noviembre de 2020

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Este sábado 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, por eso Trina Navas, expresidenta de la Sociedad Venezolana de Medicina Interna dio a conocer los últimos avances y el abordaje adecuado para reducir los riesgos, mantener el cuerpo lo más sano posible, y gozar de mayor calidad de vida.

Trina Navas, expresidenta de la Sociedad Venezolana de Medicina Interna.

A criterio de la galena, la llegada de la pandemia alteró el ritmo de vida del mundo entero y estar en casa ha acentuado la práctica de hábitos inadecuados para la salud.

«La mayoría de las personas hacía ejercicio solo un día de la semana -si es que practicaba algún deporte-, comía mucho carbohidrato, y pasaba el día sentado en la oficina», dijo y acotó que después del covid, estas malas prácticas son cada día más frecuentes e intensas.

De acuerdo con la profesional de la salud, el problema es que todo eso, sumado al tabaquismo y al consumo de refrescos y dulces, causa obesidad y diabetes tipos 2. Afirmó que los científicos la definen como enfermedades asociadas a la vida contemporánea.

La médica internista señaló que si tenemos un padre, madre o abuelos que hayan padecido diabetes, la probabilidad de sufrir esta patología es enorme. «Parece que los números de la suerte para desarrollar esta enfermedad están todos comprados», apuntó.

Vitamina D, un nuevo aliado

La expresidenta de la Sociedad Venezolana de Medicina Interna explicó que “estudios recientes han demostrado que existe una relación inversa entre la presencia de diabetes y los niveles de vitamina D, es decir, a menor cantidad de esta vitamina en el organismo, mayor es el riesgo de padecer diabetes. Incluso se ha encontrado que personas sin esta enfermedad tienen niveles más altos de glucosa en sangre cuando no cuentan con suficiente vitamina D”.

Mejorar los hábitos

La especialista recalcó la importancia de tomar conciencia y mejorar hábitos de consumo de alimentos, así como, vitaminas para prevenir o controlar esta enfermedad silenciosa.

Consejos

Para contribuir con la salud de todos, Trina Nava aconseja mejorar la alimentación, acción que además ayudará a bajar de peso, obtener nutrientes y vitaminas necesarias para el cuerpo, y en definitiva mantenerse saludable.

Otra importante recomendación compartida por la médica internista es exponerse al sol en las primeras horas de la mañana y en las últimas de la tarde.

Asimismo, aseguró que salir a caminar un rato cada día es ideal porque activa el cuerpo y la energía, hace bajar de peso y y si se realiza a las horas indicadas se reciben rayos saludables de sol para mejorar los niveles de vitamina D y reducir el riesgo de diabetes.

También, agregó que es útil consumir suplementos de la referida vitamina, sobre todo cuando existe el riesgo de tener niveles bajos.

Recordó que son muchas las circunstancias que impiden recibir la vitamina D de los alimentos y no siempre es posible exponernos al sol con la frecuencia necesaria.

“Estudios recientes indican que una dosis de 2.000 UI/día brinda la cantidad suficiente para obtener los beneficios. Lo indicado es cambiar nuestros hábitos y suplementar con la dosis mencionada”, concluyó Navas e hizo un llamado a la reflexión sobre lo importante de la prevención y control de la diabetes porque la prevalencia ha aumentado considerablemente en los últimos años con un crecimiento más rápido en los países de ingresos bajos y medios, como lo es Venezuela. (@bleimamr)